StrengthLog – Workout Tracker

āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ-āĻŽāĻ§ā§āϝāĻ¸ā§āĻĨ āϕ⧇āύāĻžāĻ•āĻžāϟāĻž
ā§Ē.ā§­
⧝.ā§Žā§ŽÂ āĻšāĻžāϟāĻŋ āϰāĻŋāĻ­āĻŋāω
ā§§Â āϞāĻž+
āĻĄāĻžāωāύāϞ⧋āĻĄ
āϏāĻžāĻŽāĻ—ā§āϰ⧀āϰ āϰ⧇āϟāĻŋāĻ‚
āĻĒā§āϰāĻ¤ā§āϝ⧇āϕ⧇
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ

āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇

** āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦ⧇āϰ āϏāĻŦāĻšā§‡āϝāĻŧ⧇ āωāĻĻāĻžāϰ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•āĻžāϰ - āϞāĻŋāĻĢāϟāĻžāϰāĻĻ⧇āϰ āĻĻā§āĻŦāĻžāϰāĻž āύāĻŋāĻ°ā§āĻŽāĻŋāϤ, āϞāĻŋāĻĢāϟāĻžāϰāĻĻ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ **

āϜāĻŋāĻŽ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāϏ āĻĄāĻžāωāύāϞ⧋āĻĄ āĻ•āϰ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ…ā§āϝāĻžāĻ•āĻžāωāĻ¨ā§āϟ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻ•ā§āϞāĻžāĻ¨ā§āϤ āĻšāϝāĻŧ⧇ āĻĒāĻĄāĻŧ⧇āϛ⧇āύ, āϝāĻĻāĻŋ āφāĻĒāύāĻŋ āĻ…āĻ°ā§āĻĨ āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ āύāĻž āĻ•āϰ⧇āύ āĻŦāĻž āĻ…āĻ¨ā§āϤāĻšā§€āύ āĻŦāĻŋāĻœā§āĻžāĻžāĻĒāύ āύāĻž āĻĻ⧇āϖ⧇āύ āϤāĻŦ⧇ āĻ•āĻŋāϛ⧁ āĻĻāĻŋāύ⧇āϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āϞāĻ• āφāωāϟ āĻšāϝāĻŧ⧇ āϝāĻžāĻŦ⧇āύ?

āφāĻŽāϰāĻž 100% āϞāĻžāĻ­ āĻāĻŦāĻ‚ 0% āĻŦāĻŋāĻœā§āĻžāĻžāĻĒāύ āĻ…āĻĢāĻžāϰ āĻ•āϰāĻŋ - āϏ⧀āĻŽāĻžāĻšā§€āύ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āϞāĻ—āĻŋāĻ‚ āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϤ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻ•āĻžāϰ⧀āĻĻ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻŦāĻŋāύāĻžāĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝ⧇ āϏāĻŽāĻ°ā§āĻĨāύ āϏāĻš!

āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāϟāĻŋ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āϞāĻ— āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒā§āϰāĻŽāĻžāĻŖāĻŋāϤ āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āĻĒā§āϰ⧋āĻ—ā§āϰāĻžāĻŽ āĻāĻŦāĻ‚ āϏāϰāĻžā§āϜāĻžāĻŽāϗ⧁āϞāĻŋāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻāĻ•āϟāĻŋ āωāĻ¤ā§āϏ āϝāĻž āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝ⧇ āĻĒ⧌āρāĻ›āĻžāϤ⧇ āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāϤāĻž āĻ•āϰāĻŦ⧇⧎ āĻāϟāĻŋāϰ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝ⧇, āφāĻĒāύāĻŋ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϟāĻŋ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āϞāĻ— āĻ•āϰāϤ⧇, āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ…āĻ—ā§āϰāĻ—āϤāĻŋ āĻĻ⧇āĻ–āϤ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦāĻŋāĻļā§āϞ⧇āώāĻŖ āĻ•āϰāϤ⧇, āφāĻĒāύāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϏāĻ āĻŋāĻ• āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āϰ⧁āϟāĻŋāύ āϖ⧁āρāĻœā§‡ āĻĒ⧇āϤ⧇, āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸ā§āĻŸā§āϰāĻŋāĻ•āϗ⧁āϞāĻŋ āϤāĻžāĻĄāĻŧāĻž āĻ•āϰāϤ⧇ āϏāĻ•ā§āώāĻŽ āĻšāύ⧎

āĻāϟāĻŋ āϏāĻ¤ā§āϝāĻŋāχ āϞāĻŋāĻĢāϟāĻžāϰāĻĻ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰāĻž āĻšāϝāĻŧ⧇āϛ⧇, āϞāĻŋāĻĢāϟāĻžāϰāĻĻ⧇āϰ āĻĻā§āĻŦāĻžāϰāĻž (āĻ…āĻ¨ā§āϝāĻžāĻ¨ā§āϝ āĻšāĻžāϜāĻžāϰ āĻšāĻžāϜāĻžāϰ āϞāĻŋāĻĢāϟāĻžāϰ⧇āϰ āϏāĻšāϝ⧋āĻ—āĻŋāϤāĻžāϝāĻŧ)āĨ¤ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻŦ⧈āĻļāĻŋāĻˇā§āĻŸā§āϝ āĻĒāϰāĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ āφāϛ⧇? app@strengthlog.com āĻ āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻāĻ•āϟāĻŋ āϞāĻžāχāύ āĻĻāĻŋāύ!

āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝ āĻšāϞ āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻŦāĻŋāύāĻžāĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝ⧇āϰ āϏāĻ‚āĻ¸ā§āĻ•āϰāĻŖāϟāĻŋāϕ⧇ āĻŦāĻžāϜāĻžāϰ⧇ āϏ⧇āϰāĻž āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰāĻž! āĻāϟāĻŋ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰ⧇, āφāĻĒāύāĻŋ āĻ…āϏ⧀āĻŽ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟāϗ⧁āϞāĻŋ āϞāĻ— āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύ, āφāĻĒāύāĻžāϰ āύāĻŋāϜāĻ¸ā§āĻŦ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āϝ⧋āĻ— āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύ, āĻŽā§ŒāϞāĻŋāĻ• āĻĒāϰāĻŋāϏāĻ‚āĻ–ā§āϝāĻžāύ āĻĻ⧇āĻ–āϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻĒāύāĻžāϰ PR āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ• āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύ (āĻāĻ•āĻ• āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāύāĻŋāϧāĻŋ āϰ⧇āĻ•āĻ°ā§āĻĄ āωāĻ­āϝāĻŧāχ)⧎ āĻāĻ›āĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ“ āφāĻĒāύāĻŋ āĻŦāĻŋāĻ­āĻŋāĻ¨ā§āύ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āĻĒā§āϰ⧋āĻ—ā§āϰāĻžāĻŽāϗ⧁āϞāĻŋāϰ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻŦāĻĄāĻŧ āϞāĻžāχāĻŦā§āϰ⧇āϰāĻŋāϤ⧇ āĻ…ā§āϝāĻžāĻ•ā§āϏ⧇āϏ āĻĒāĻžāĻŦ⧇āύāĨ¤

āφāĻĒāύāĻŋ āϝāĻĻāĻŋ āĻĒā§āϰāĻŋāĻŽāĻŋāϝāĻŧāĻžāĻŽ āϏāĻžāĻŦāĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāĻĒāĻļāύ āĻĒāĻ°ā§āϝāĻ¨ā§āϤ āϞ⧇āϭ⧇āϞ āĻ•āϰ⧇āύ, āφāĻĒāύāĻŋ āφāϰāĻ“ āωāĻ¨ā§āύāϤ āĻĒāϰāĻŋāϏāĻ‚āĻ–ā§āϝāĻžāύ, āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āĻĒā§āϰ⧋āĻ—ā§āϰāĻžāĻŽā§‡āϰ āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āϏāĻŽā§āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āϞāĻžāχāĻŦā§āϰ⧇āϰāĻŋ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āϏāĻŦāĻšā§‡āϝāĻŧ⧇ āĻšāĻžāĻ°ā§āĻĄāϕ⧋āϰ āĻŦ⧈āĻļāĻŋāĻˇā§āĻŸā§āϝāϗ⧁āϞāĻŋāϤ⧇ āĻ…ā§āϝāĻžāĻ•ā§āϏ⧇āϏ āĻĒāĻžāĻŦ⧇āύāĨ¤ āφāĻĒāύāĻŋ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāϟāĻŋāϰ āĻ•ā§āϰāĻŽāĻžāĻ—āϤ āĻŦāĻŋāĻ•āĻžāĻļ⧇ āĻ…āĻŦāĻĻāĻžāύ āϰāĻžāĻ–āĻŦ⧇āύ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻŽāϰāĻž āĻāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āĻ…āύ⧇āĻ• āϧāĻ¨ā§āϝāĻŦāĻžāĻĻ āϜāĻžāύāĻžāχ!

āĻāϟāĻž āĻ•āĻŋ? āύāĻž, āϤāĻŦ⧇ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāϟāĻŋ āĻĄāĻžāωāύāϞ⧋āĻĄ āĻ•āϰāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒāϰ⧇āϰ āĻŦāĻžāϰ āφāĻĒāύāĻŋ āϜāĻŋāĻŽā§‡ āϗ⧇āϞ⧇ āύāĻŋāĻœā§‡āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻĻ⧇āĻ–āϤ⧇ āϏāĻšāϜ!

āĻŦāĻŋāύāĻžāĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝ⧇ āĻŦ⧈āĻļāĻŋāĻˇā§āĻŸā§āϝ:
* āϏ⧀āĻŽāĻžāĻšā§€āύ āϏāĻ‚āĻ–ā§āϝāĻ• āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āϞāĻ— āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤
* āϞāĻŋāĻ–āĻŋāϤ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ­āĻŋāĻĄāĻŋāĻ“ āωāĻ­āϝāĻŧ āύāĻŋāĻ°ā§āĻĻ⧇āĻļāĻžāĻŦāϞ⧀ āϏāĻš āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻŦāĻŋāĻļāĻžāϞ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āĻ—ā§āϰāĻ¨ā§āĻĨāĻžāĻ—āĻžāϰāĨ¤
* āĻĒā§āϰāϚ⧁āϰ āϜāύāĻĒā§āϰāĻŋāϝāĻŧ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒā§āϰāĻŽāĻžāĻŖāĻŋāϤ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āĻĒā§āϰ⧋āĻ—ā§āϰāĻžāĻŽāĨ¤
* 500+ āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ, āĻ—āϤāĻŋāĻļā§€āϞāϤāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻ•āĻžāĻ°ā§āĻĄāĻŋāĻ“ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āϏāĻš āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āϞāĻžāχāĻŦā§āϰ⧇āϰāĻŋ, āĻāĻ›āĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ“ āφāĻĒāύāĻŋ āύāĻŋāĻœā§‡āϕ⧇ āĻ•āϤāϗ⧁āϞāĻŋ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āϝ⧋āĻ— āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύ āϤāĻžāϰ āĻļā§‚āĻ¨ā§āϝ āϏ⧀āĻŽāĻžāĻŦāĻĻā§āϧāϤāĻžāĨ¤
* āφāĻĒāύāĻŋ āĻ•āϤāϗ⧁āϞāĻŋ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āϰ⧁āϟāĻŋāύ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύ āϤāĻžāϰ āϕ⧋āύāĻ“ āϏ⧀āĻŽāĻžāĻŦāĻĻā§āϧāϤāĻž āύ⧇āχāĨ¤
* āĻ…āϤāĻŋāϰāĻŋāĻ•ā§āϤ āĻ…āύ⧁āĻĒā§āϰ⧇āϰāĻŖāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻŽāĻžāϏāĻŋāĻ• āĻšā§āϝāĻžāϞ⧇āĻžā§āϜāϗ⧁āϞāĻŋ āϏāĻŽā§āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤
* āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻĒā§āϞ⧇āϟ āĻ•ā§āϝāĻžāϞāϕ⧁āϞ⧇āϟāϰ āϝāĻž āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āĻĻ⧇āĻ–āĻžāϝāĻŧ āĻ•āĻŋāĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻŦāĻžāϰāĻŦ⧇āϞ āϞ⧋āĻĄ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻšāϝāĻŧāĨ¤
* āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āφāϗ⧇ āĻĨ⧇āϕ⧇āχ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻž āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤
* āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻŦāĻŋāĻļā§āϰāĻžāĻŽ āϟāĻžāχāĻŽāĻžāϰāĨ¤
* āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āĻ­āϞāĻŋāωāĻŽ āĻāĻŦāĻ‚ workouts āϜāĻ¨ā§āϝ āĻĒāϰāĻŋāϏāĻ‚āĻ–ā§āϝāĻžāύ.
* āĻĒāĻŋāφāϰ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•āĻŋāĻ‚āĨ¤
* āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāϪ⧇āϰ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸ā§āĻŸā§āϰ⧀āĻ• āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤
* āĻŦ⧇āĻļ āĻ•āĻŋāϛ⧁ āϟ⧁āϞ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ•ā§āϝāĻžāϞāϕ⧁āϞ⧇āϟāϰ, āϝ⧇āĻŽāύ 1RM āĻ…āύ⧁āĻŽāĻžāύ āĻāĻŦāĻ‚ PR āĻĒā§āϰāĻšā§‡āĻˇā§āϟāĻžāϰ āφāϗ⧇ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻŽ-āφāĻĒ⧇āϰ āĻĒāϰāĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ āĻĻ⧇āĻ“āϝāĻŧāĻž āĻšāϝāĻŧ⧇āϛ⧇āĨ¤
* āĻšā§‡āϞāĻĨ āĻ•āĻžāύ⧇āĻ•ā§āĻŸā§‡āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻļ⧇āϝāĻŧāĻžāϰ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤

āĻāĻ•āϜāύ āĻ—ā§āϰāĻžāĻšāĻ• āĻšāĻŋāϏāĻžāĻŦ⧇, āφāĻĒāύāĻŋ āĻāϤ⧇ āĻ…ā§āϝāĻžāĻ•ā§āϏ⧇āϏāĻ“ āĻĒāĻžāĻŦ⧇āύ:
* āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻĒā§āϰāĻŋāĻŽāĻŋāϝāĻŧāĻžāĻŽ āĻĒā§āϰ⧋āĻ—ā§āϰāĻžāĻŽāϗ⧁āϞāĻŋāϰ āϏāĻŽā§āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āĻ•ā§āϝāĻžāϟāĻžāϞāĻ—, āϝāĻžāϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āϰāϝāĻŧ⧇āϛ⧇ āĻ¸ā§āĻŦāϤāĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰ āϞāĻŋāĻĢāϟ, āĻĒāĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰāϞāĻŋāĻĢāϟāĻŋāĻ‚, āĻŦāĻĄāĻŋ āĻŦāĻŋāĻ˛ā§āĻĄāĻŋāĻ‚, āĻĒāĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āĻŦāĻŋāĻ˛ā§āĻĄāĻŋāĻ‚, āĻĒ⧁āĻļ/āϟāĻžāύ/āĻĒāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒā§āϰāϚ⧁āϰ āϖ⧇āϞāĻžāϧ⧁āϞāĻž-āύāĻŋāĻ°ā§āĻĻāĻŋāĻˇā§āϟ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āϰ⧁āϟāĻŋāύāĨ¤
* āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋ, āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāϪ⧇āϰ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻŖ, āĻĒ⧃āĻĨāĻ• āϞāĻŋāĻĢāϟ/āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āĻāĻŦāĻ‚ āφāϰāĻ“ āĻ…āύ⧇āĻ• āĻ•āĻŋāϛ⧁ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•āĻŋāĻ‚ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦāĻŋāĻļā§āϞ⧇āώāϪ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āωāĻ¨ā§āύāϤ āĻĒāϰāĻŋāϏāĻ‚āĻ–ā§āϝāĻžāύ
* āφāĻĒāύāĻžāϰ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϤ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ, āĻĒ⧃āĻĨāĻ• āĻĒ⧇āĻļā§€ āĻ—ā§‹āĻˇā§āĻ ā§€ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϟāĻŋ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽā§‡āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϏāĻ‚āĻ•ā§āώāĻŋāĻĒā§āϤ āĻĒāϰāĻŋāϏāĻ‚āĻ–ā§āϝāĻžāύāĨ¤
* āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻĒ⧇āĻļā§€āϰ āĻ•āĻžāϜ āĻ•āϰāĻž āĻļāĻžāϰ⧀āϰāĻŦ⧃āĻ¤ā§āϤ⧀āϝāĻŧ āĻŽāĻžāύāϚāĻŋāĻ¤ā§āϰ āĻĻ⧇āĻ–āĻžāϝāĻŧ āϝ⧇ āφāĻĒāύāĻŋ āϝ⧇ āϕ⧋āύāĻ“ āϏāĻŽāϝāĻŧāĻ•āĻžāϞ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒ⧇āĻļā§€ āĻ—ā§‹āĻˇā§āĻ ā§€āϗ⧁āϞāĻŋāϕ⧇ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āĻĻāĻŋāϝāĻŧ⧇āϛ⧇āύāĨ¤
* āϏ⧀āĻŽāĻžāĻšā§€āύ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸ā§āĻŸā§āϰ⧀āĻ• āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤
* āĻ…āĻ¨ā§āϝ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻ•āĻžāϰ⧀āĻĻ⧇āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ workouts āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āĻĒā§āϰ⧋āĻ—ā§āϰāĻžāĻŽ āĻļ⧇āϝāĻŧāĻžāϰ āĻ•āϰ⧁āύ.
* āωāĻ¨ā§āύāϤ āϞāĻ—āĻŋāĻ‚ āĻŦ⧈āĻļāĻŋāĻˇā§āĻŸā§āϝāϗ⧁āϞāĻŋāϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āϰāϝāĻŧ⧇āϛ⧇ 1RM-āĻāϰ %, āĻ…āύ⧁āĻ­ā§‚āϤ āĻĒāϰāĻŋāĻļā§āϰāĻŽā§‡āϰ āĻšāĻžāϰ, āϰāĻŋāϜāĻžāĻ°ā§āϭ⧇āϰ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāύāĻŋāϧāĻŋ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϟāĻŋ āϏ⧇āĻŸā§‡āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻĻā§āϰ⧁āϤ āĻĒāϰāĻŋāϏāĻ‚āĻ–ā§āϝāĻžāύāĨ¤

āφāĻŽāϰāĻž āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻ•āĻžāϰ⧀āĻĻ⧇āϰ āχāĻšā§āĻ›āĻžāϰ āωāĻĒāϰ āĻ­āĻŋāĻ¤ā§āϤāĻŋ āĻ•āϰ⧇ āύāϤ⧁āύ āĻĒā§āϰ⧋āĻ—ā§āϰāĻžāĻŽ, āϏāϰāĻžā§āϜāĻžāĻŽ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦ⧈āĻļāĻŋāĻˇā§āĻŸā§āϝ āϏāĻš āĻ¸ā§āĻŸā§āϰ⧇āĻ‚āĻĨāϞāĻ— āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āĻ•ā§āϰāĻŽāĻžāĻ—āϤ āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ āĻ•āϰāĻ›āĻŋ!

āϏāĻĻāĻ¸ā§āϝāϤāĻž
āχāύ-āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ, āφāĻĒāύāĻŋ āĻ¸ā§āĻŦāϝāĻŧāĻ‚āĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻĒ⧁āύāĻ°ā§āύāĻŦā§€āĻ•āϰāĻŖāϝ⧋āĻ—ā§āϝ āϏāĻžāĻŦāĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāĻĒāĻļāύ⧇āϰ āφāĻ•āĻžāϰ⧇ āĻ¸ā§āĻŸā§āϰ⧇āĻ‚āĻĨāϞāĻ— āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ⧇āϰ āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻĒā§āϰāĻŋāĻŽāĻŋāϝāĻŧāĻžāĻŽ āϏāĻ‚āĻ¸ā§āĻ•āϰāϪ⧇ āϏāĻĻāĻ¸ā§āϝāϤāĻž āύāĻŋāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύāĨ¤
* 1 āĻŽāĻžāϏ, 3 āĻŽāĻžāϏ āĻāĻŦāĻ‚ 12 āĻŽāĻžāϏ⧇āϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āĻŦ⧇āϛ⧇ āύāĻŋāύāĨ¤
* āĻ•ā§āϰāϝāĻŧ⧇āϰ āύāĻŋāĻļā§āϚāĻŋāϤāĻ•āϰāϪ⧇āϰ āĻĒāϰ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϏāĻžāĻŦāĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāĻĒāĻļāύāϟāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ Google Play āĻ…ā§āϝāĻžāĻ•āĻžāωāĻ¨ā§āĻŸā§‡ āϚāĻžāĻ°ā§āϜ āĻ•āϰāĻž āĻšāĻŦ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦāĻ°ā§āϤāĻŽāĻžāύ āĻŽā§‡āϝāĻŧāĻžāĻĻ āĻļ⧇āώ āĻšāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āĻ•āĻŽāĻĒāĻ•ā§āώ⧇ 24 āϘāĻ¨ā§āϟāĻž āφāϗ⧇ āϏāĻĻāĻ¸ā§āϝāϤāĻž āĻŦāĻžāϤāĻŋāϞ āύāĻž āĻšāϞ⧇ āĻ¸ā§āĻŦāϝāĻŧāĻ‚āĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻĒ⧁āύāĻ°ā§āύāĻŦā§€āĻ•āϰāĻŖ āĻ•āϰāĻž āĻšāĻŦ⧇āĨ¤
* āϏāĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧ āϏāĻĻāĻ¸ā§āϝāϤāĻžāϰ āĻŽā§‡āϝāĻŧāĻžāĻĻ āĻļ⧇āώ āĻšāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āφāϗ⧇ āĻāĻ•āϟāĻŋ āϏāĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧ āϏāĻĻāĻ¸ā§āϝāϤāĻž āĻŦāĻžāϤāĻŋāϞ āĻ•āϰāĻž āϝāĻžāĻŦ⧇ āύāĻžāĨ¤ āϝāĻžāχāĻšā§‹āĻ•, āφāĻĒāύāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ Google Play āĻ…ā§āϝāĻžāĻ•āĻžāωāĻ¨ā§āϟ āϏ⧇āϟāĻŋāĻ‚āϏ⧇ āĻ…āĻŸā§‹-āϰāĻŋāύāĻŋāω āϚāĻžāϞ⧁/āĻŦāĻ¨ā§āϧ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύāĨ¤
āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ āĻ•āϰāĻž āĻšā§Ÿā§‡āϛ⧇
ā§§ā§Ŧ āĻ…āĻ•ā§āĻŸā§‹, ⧍ā§Ļ⧍ā§Ģ

āĻĄā§‡āϟāĻž āϏ⧁āϰāĻ•ā§āώāĻž

āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻāĻŦāĻ‚ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰ⧇ āϤāĻž āĻĨ⧇āϕ⧇āχ āύāĻŋāϰāĻžāĻĒāĻ¤ā§āϤāĻž āĻŦā§āϝāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āĻ•āĻžāϜ āĻ•āϰāĻž āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ⧇āϰ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ, āϕ⧋āύ āĻ…āĻžā§āϚāϞ⧇ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰāĻž āĻšāĻšā§āϛ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻ•āĻžāϰ⧀āϰ āĻŦ⧟āϏ⧇āϰ āĻ­āĻŋāĻ¤ā§āϤāĻŋāϤ⧇ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻ—ā§‹āĻĒāĻ¨ā§€ā§ŸāϤāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āϏ⧁āϰāĻ•ā§āώāĻž āĻŦā§āϝāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āφāϞāĻžāĻĻāĻž āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āĻāχ āϤāĻĨā§āϝ āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ āĻ•āϰ⧇āϛ⧇āύ āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻŽā§Ÿā§‡āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϤāĻž āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤
āϕ⧋āύāĻ“ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻĨāĻžāĻ°ā§āĻĄ-āĻĒāĻžāĻ°ā§āϟāĻŋāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰāĻž āĻšā§ŸāύāĻŋ
āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰāĻžāϰ āĻ•āĻĨāĻž āĻ˜ā§‹āώāĻŖāĻž āĻ•āϰ⧇āύ āϏ⧇āχ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇ āφāϰāĻ“ āϜāĻžāύ⧁āύ
āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āĻāχāϏāĻŦ āϧāϰāύ⧇āϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇
āϞ⧋āϕ⧇āĻļāύ, āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤ āϤāĻĨā§āϝ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āĻ¨ā§āϝ 7āϟāĻŋ
āĻĄā§‡āϟāĻž āĻāύāĻ•ā§āϰāĻŋāĻĒā§āϟ āĻ•āϰ⧇ āĻāĻ• āϜāĻžā§ŸāĻ—āĻž āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻ…āĻ¨ā§āϝ āϜāĻžā§ŸāĻ—āĻžā§Ÿ āĻĒāĻžāĻ āĻžāύ⧇āĻž āĻšā§Ÿā§‡āϛ⧇
āφāĻĒāύāĻŋ āĻāχ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻŽā§āϛ⧇ āĻĢ⧇āϞāĻžāϰ āĻ…āύ⧁āϰ⧇āĻžāϧ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰāĻŦ⧇āύ

āϰ⧇āϟāĻŋāĻ‚ āĻ“ āĻĒāĻ°ā§āϝāĻžāϞ⧋āϚāύāĻžāϗ⧁āϞāĻŋ

ā§Ē.ā§Ž
⧝.ā§­ā§ŽÂ āĻšāĻžāϟāĻŋ āϰāĻŋāĻ­āĻŋāω

āύāϤ⧁āύ āϕ⧀ āφāϛ⧇

We’re experimenting with two new time estimates in this version: estimated workout time when planning a workout (free), and estimated finish time when checking off sets in an active workout (go to the settings page to enable this premium feature).

We’re also looking over our graphs. Please let us know if anything looks weird.

In Streaks, you can now tap a date to view detailed info on how that day contributed to your streak.