ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಸಲೀಸಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ! ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ತಜ್ಞರಾಗಿರಲಿ, ಈ ಆ್ಯಪ್ ನಿಮಗೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು, ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ವಯಂ ಸಾಧಿಸಲು ಉಚಿತ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಒಳನೋಟಗಳು, ಉಪವಾಸ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ನೈಜ-ಸಮಯದ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ!
ಈ ಉಪವಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ 9 ವಿಷಯಗಳು
⏳ 1. 15 ಉಪವಾಸ ಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ
🕐 2. ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಉಪವಾಸ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವಾರದ ದಿನಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ
🕐 3. ಉಪವಾಸ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು
📃 4. ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸ ಅವಧಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಂದರವಾದ ಒಳನೋಟಗಳು ಮತ್ತು ಟೈಮ್ಲೈನ್
💧 5. ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಗುರಿ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀರು, ತೂಕ ಮತ್ತು ಅಳತೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
🔔 6. ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಸುಂದರವಾದ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು
⏳ 7. ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಉಪವಾಸವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ
🏆 8. ನೀರು ಮತ್ತು ಉಪವಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಧನೆಯ ಬ್ಯಾಡ್ಜ್ಗಳು
🌟9. ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಬಳಕೆದಾರ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್
5 ನೀವು ಏಕೆ ಆರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ
👍 1. ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಬಳಕೆದಾರ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್
💰 2. ಅತ್ಯಂತ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಬೆಲೆ
📃 3. ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ, ನೀರಿನ ಪ್ರಗತಿ ಉಚಿತ
📆 4. ಎಲ್ಲರಿಗೂ 30+ ಉಪವಾಸ ಯೋಜನೆಗಳು
💡 5. ಉಚಿತ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಳನೋಟಗಳು
ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
√ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸರಳ ಬಳಕೆದಾರ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್
√ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು/ಅಂತ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ಟ್ಯಾಪ್
√ ವಿವಿಧ ಮಧ್ಯಂತರ ದೈನಂದಿನ ಮತ್ತು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಉಪವಾಸ ಯೋಜನೆಗಳು
√ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಉಪವಾಸ ಯೋಜನೆ
√ ಹಿಂದಿನ ವೇಗವನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಿ
√ ಉಪವಾಸ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
√ ಉಪವಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
√ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಉಪವಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
√ ಉಪವಾಸ ಟೈಮರ್
√ ನೀರಿನ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
√ ಹಂತಗಳ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
√ ತೂಕ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅಳತೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
√ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ಹಂತಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
√ ಉಪವಾಸ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
√ ಉಪವಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಲೇಖನಗಳು
√ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ಅವಧಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
√ Google ಫಿಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಿ
ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಯೋಜನೆಗಳು
🕐 ▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02, 23:01 ದೈನಂದಿನ ಯೋಜನೆಗಳು
▪ 24 ಗಂಟೆಗಳು, 30 ಗಂಟೆಗಳು, 36 ಗಂಟೆಗಳು ಮತ್ತು 48 ಗಂಟೆಗಳ ದೈನಂದಿನ ಯೋಜನೆಗಳು
⏳▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02
ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಯೋಜನೆಗಳು
⏳▪ 06:01, 05:02, 04:03 ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಯೋಜನೆಗಳು
ಮಧ್ಯಂತರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಉಪವಾಸ
▪ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
▪ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
▪ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
▪ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
▪ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಎಂದರೇನು
ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸವು ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ಅವಧಿಗಳ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನೀವು ತಿನ್ನುವಾಗ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ 16/8 ವಿಧಾನ ಸೇರಿವೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು 16 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿ 8 ಗಂಟೆಗಳ ವಿಂಡೋದೊಳಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು 5:2 ವಿಧಾನ, ಇದು ಐದು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸವು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ಜೀವನಶೈಲಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು healthydietdev@gmail.com ಗೆ ನಮಗೆ ಮೇಲ್ ಮಾಡಿ
ನಾವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇವೆ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಅಕ್ಟೋ 24, 2025