UPmersiv Orthopedics-Knees

ແອັບ Providence UPmersiv ™ Orthopedics ແມ່ນຄໍາແນະນໍາຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານໃນການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະລະດັບການເຄື່ອນໄຫວຫຼັງຈາກການປ່ຽນຫົວເຂົ່າທັງຫມົດ.

ພັດທະນາໂດຍການຮ່ວມມືກັບນັກບຳບັດດ້ານຮ່າງກາຍ, ແອັບນີ້ເສີມປື້ມຄູ່ມືການທົດແທນຮ່ວມຂອງ Providence ແລະໃຫ້ຄຳແນະນຳເທື່ອລະຂັ້ນຕອນສຳລັບກິດຈະກຳ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນ. ຄໍາແນະນໍາທາງປາກເວົ້າແລະລາຍລັກອັກສອນມາພ້ອມກັບວິດີໂອ 360° ແບບໂຕ້ຕອບທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນກິດຈະກໍາຈາກທຸກມຸມ (ຫນ້າ, ຫຼັງ, ຊ້າຍ, ຂວາ, ເທິງ), ດັ່ງນັ້ນບໍ່ມີຫຍັງຖືກເຊື່ອງໄວ້ຫຼືເບິ່ງບໍ່ເຫັນ!

ຮຽນ​ຮູ້​ວິ​ທີ​ການ​:
• ຍ່າງດ້ວຍຕົວຍ່າງ, ໄປໜ້າ ແລະ ຖອຍຫຼັງ
• ຍ່າງຂຶ້ນ ແລະ ລົງຂັ້ນໄດ
• ລຸກຂຶ້ນຈາກຕັ່ງນັ່ງ
•ເຂົ້າແລະອອກຈາກຕຽງ
• ແຕ່ງ​ໂຕ

ການອອກກໍາລັງກາຍຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຂອບເຂດຂອງການເຄື່ອນໄຫວ (ROM), ທັງຢູ່ໃນທ່ານອນແລະນັ່ງ, ຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນ.

ອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ:
• ປ້ຳຂໍ້ຕີນ
• isometrics ກ້າມເນື້ອ Quadricep
• ຍົກຂາ
• ການຂະຫຍາຍຫົວເຂົ່າ

ໃນແອັບນີ້, ເຈົ້າຈະມີທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອເຂົ້າໃຈກົນລະຍຸດທີ່ມີປະໂຫຍດ ແລະຊ່ວຍແນະນຳການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມເປັນເອກະລາດ ແລະ ພະລັງງານຂອງເຈົ້າຄືນມາໃນທີ່ສຸດ.

ແອັບດັ່ງກ່າວສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ທັງພາສາອັງກິດ ແລະແອສປາໂຍນ, ສາມາດຕັ້ງຄ່າໄດ້ໃນໜ້າຫຼັກ.