WeGLOW: Womens Workout Tracker

ကိုယ်အလေးချိန်ချပါ၊ ကြွက်သားများတည်ဆောက်ပြီး WeGLOW ဖြင့် ကြံ့ခိုင်မှုရယူပါ။ ထိပ်တန်းအမျိုးသမီးလေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်ဆွဲသူ၊ ပြက္ခဒိန်နှင့် ကြံ့ခိုင်မှု ခြေရာခံသူ။

အိမ်နှင့် အားကစားရုံ လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်များဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်ကြံ့ခိုင်မှု မြှင့်တင်ရန်နှင့် ကျန်းမာစေရန် လိုအပ်သည့် ကိရိယာအားလုံးကို ပံ့ပိုးပေးသည်- PT၊ အစားအသောက်အစီအစဉ်၊ လေ့ကျင့်ခန်းပြက္ခဒိန်၊ လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်နှင့် အတန်းများ

[ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြနှင့် လေ့ကျင့်ခန်း]

• အမျိုးသမီးများအတွက် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် Stef Williams၊ Alex Seefeldt နှင့် Mara Cimatoribus ကဲ့သို့သော ကမ္ဘာကျော် WeGLOW ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလေ့ကျင့်ရေးဆရာဖြင့် ကမ္ဘာကျော် WeGLOW လေ့ကျင့်ခန်း 400+ တွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

• သင်၏ပြီးပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုရှာဖွေရန် ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်း၊ နံရံပေါ်ရှိ pilates၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား၊ cardio၊ HIIT၊ ယောဂ၊ အကြောဆန့်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အခြားအရာများကို ရွေးချယ်ပါ။

• သင့်အား အပန်းဖြေရန်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် သုခချမ်းသာနှင့် အမျိုးသမီး စိတ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် လမ်းညွှန်ထားသော ယောဂ၊ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် တရားထိုင်ခြင်းများကို စမ်းကြည့်ပါ။

• အမျိုးသမီးများ လေ့ကျင့်ခန်း စိန်ခေါ်မှုများတွင် ပါဝင်ပါ၊ စိတ်တူသော အမျိုးသမီးများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အမျိုးသမီး ကြံ့ခိုင်မှု အသိုင်းအဝိုင်း မပါဘဲ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်နှင့် ကျန်းမာရေး မြှင့်တင်ရန် လှုံ့ဆော်မှုများကို ရှာဖွေပါ။

[ သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ ]

• WeGLOW ၏ကျန်းမာရေးလှုပ်ရှားမှုခြေရာခံကိရိယာသည် ခြေလှမ်းကောင်တာ၊ အိပ်စက်ခြင်းခြေရာခံခြင်း၊ ရေသတိပေးချက်၊ မက်ခရိုခြေရာခံကိရိယာ၊ ကယ်လိုရီကောင်တာ၊ အာဟာရခြေရာခံကိရိယာနှင့် အခြားအရာများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

• လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံကိရိယာဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုတိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များကို ဖျက်ရန် လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်းကို အသုံးပြုပါ။

• သင့်အားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် အိမ်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အတွက် ရွေးချယ်စရာ 30+ ကျော်ဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။

• အမျိုးသမီးများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်း၊ Gym လေ့ကျင့်ခန်း၊ အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အခြားအရာများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တစ်ခု၊ Fitness Tracker နှင့် Exercise Tracker တို့နှင့်အတူ လေ့ကျင့်ခန်းစိန်ခေါ်မှုတစ်ခုတွင် ပါဝင်ပြီး သင်၏အချိန်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခြေရာခံပါ။

• လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံကိရိယာဖြင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအကောင်းဆုံးများကို ခြေရာခံပါ၊ တိုးတက်မှုဓာတ်ပုံများထည့်ကာ သင့်ခံစားချက်များကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။


[ သင့်အာဟာရကို အဆင့်မြှင့်ပါ ]

• ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအသောက်အစီအစဉ်ရေးဆွဲသူ၊ ကျန်းမာရေးချက်ပြုတ်နည်းများ၊ အာဟာရခြေရာခံကိရိယာနှင့် မက်ခရိုခြေရာခံကိရိယာတို့ဖြင့် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့် ပန်းတိုင်များနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေမည့် မက်ခရိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုများကို အပြည့်အဝရယူပါ။

• vegan၊ သတ်သတ်လွတ်၊ gluten-free၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းမပါသော၊ နှင့် pescatarian ရွေးချယ်စရာများအပါအဝင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်း 700 ကျော်ကို ချက်ပြုတ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို အသုံးပြုပါ။

• ပြည့်စုံသော အမျိုးသမီး ကြံ့ခိုင်မှုလမ်းညွှန်ချက်အတွက် ကျန်းမာရေး၊ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာပေါင်း 120+ ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။

[ ပရီမီယံ စာရင်းသွင်းမှု ရွေးချယ်စရာများ ]

• စာရင်းသွင်းမှုကာလမကုန်ဆုံးမီ အနည်းဆုံး 24 နာရီအလိုတွင် ပယ်ဖျက်မထားပါက လစဉ်၊ သုံးလတစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်အလိုက် စာရင်းသွင်းမှုအစီအစဉ်များမှ ရွေးချယ်ပါ။