Trainest: Weight Loss Coach

Trainest - သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ကိုယ်အလေးချိန် နည်းပြ။

ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချပြီး ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချမည့် အစီအစဉ် နှင့် သင့်အား တာဝန်ယူမှု ရှိစေမည့် နည်းပြ လမ်းညွှန်ချက်များဖြင့် ရှောင်ပါ။ ပစ်မှတ်တစ်ခုကို သတ်မှတ်ပြီး ရိုးရှင်းသော လုပ်ဆောင်ချက်များကို လုပ်ဆောင်ပါ- အစားအသောက်ကို ခြေရာခံပါ၊ သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်းကို လိုက်နာပါ သို့မဟုတ် တည်ငြိမ်သော တိုးတက်မှုကို မြင်တွေ့နိုင်ရန် ချိန်ညှိပါ။

ဒါက ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ-
* Custom Workout PlanA အသိအမှတ်ပြု သင်တန်းဆရာများမှ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်သည် သင်၏အချိန်၊ စက်ကိရိယာများနှင့် စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုများကြောင့် သင်အချိန်နှင့်တပြေးညီ ကိုက်ညီနေအောင် ဖန်တီးထားသည်။
* Coach Check-insSMS သည် သင့်အား လိုအပ်သည့်အခါတိုင်း ရရှိနိုင်သောအကူအညီဖြင့် သင့်အား တာဝန်ခံနိုင်စေမည့် နည်းပြထံမှ လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။
* စမတ်အသိပေးချက်များ
ယနေ့လုပ်ဆောင်မှုများအတွက် သတိပေးချက်များကို ရယူပါ- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ အစားအသောက်စာရင်းသွင်းပါ သို့မဟုတ် အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ခြေလှမ်းလိုက်ပါ။ အချိန်၊ တိတ်ဆိတ်သောနာရီများနှင့် သင်လက်ခံရရှိသည့် အကြောင်းကြားချက်များကို သင်ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။
* လမ်းညွှန်ထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ သင်ဘယ်နေရာမှာမဆို လိုက်ကြည့်နိုင်သော ကြည်လင်ပြတ်သားသော အသံအချက်များဖြင့် အဆင့်ဆင့် လေ့ကျင့်ခန်း ဗီဒီယိုများ။ အလိုအလျောက်လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်းအတွက် ပံ့ပိုးပေးထားသော ဝတ်ဆင်နိုင်သောပစ္စည်းများနှင့် ထပ်တူပြုခြင်း။
* သင့်တိုးတက်မှုကို လုံခြုံအောင်ထိန်းသိမ်းထားခြင်းဖြင့် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများလုပ်ဆောင်နေစဉ်၊ Trainest သည် သင့်ဖုန်းကို လော့ခ်ချခြင်း သို့မဟုတ် အက်ပ်များပြောင်းပါက သင့်တိုးတက်မှုကို ဆုံးရှုံးမည်မဟုတ်ပါ။ ခြေရာခံခြင်းကို ဖွင့်ထားစဉ်တွင် တိုးတက်မှုကို အမြဲတွေ့မြင်ရပြီး သင့်စက်ရှင်ပြီးဆုံးသည့်အခါ အလိုအလျောက် ပြီးဆုံးမည်ဖြစ်သည်။
* တိုးတက်မှုဓာတ်ပုံများနှင့် အလေးချိန်စစ်ဆေးခြင်း လျင်မြန်စွာ ချိန်ညှိခြင်းနှင့် မပြီးမီဓာတ်ပုံများသည် မြင်သာသောခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲမှုများအပါအဝင် အချိန်နှင့်အမျှ တိုးတက်မှုကို လွယ်ကူစွာမြင်နိုင်သောကြောင့် သင်စိတ်အားထက်သန်နေပါသည်။
* Nutrition Tracker သည် သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်များနှင့်အတူ ပစ်မှတ်ပေါ်တွင် ကယ်လိုရီများနှင့် မက်ခရိုများကို ထိန်းထားရန် အစားအစာများကို အလွယ်တကူ မှတ်တမ်းတင်ပါ။

ဤအက်ပ်သည် Wear OS နှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်သည်။
Trainest စမတ်နာရီအက်ပ်သည် လေ့ကျင့်ခန်းတိုးတက်မှု၊ အကွာအဝေး၊ နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှု အပါအဝင် ဒေတာများကို ပြသရန်နှင့် ခြေရာခံရန် သင့်ဖုန်းနှင့် အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ ထပ်တူကျမှုကို အသုံးပြုပါသည်။

လုပ်ဆောင်ရန်အတွက် လက်ရှိစာရင်းသွင်းမှုဖြင့် Trainest မိုဘိုင်းအက်ပ်ကို လိုအပ်ပါသည်။
ဝတ်ဆင်နိုင်သော စက်ပစ္စည်းများအတွက် အထူးပြုလုပ်ထားသော ချောမွေ့ပြီး အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော အတွေ့အကြုံကို ခံစားပါ၊ ထို့ကြောင့် သင်သည် — သင့်လက်ကောက်ဝတ်မှ သင့်ပန်းတိုင်များအထိ ခြေရာခံနိုင်ပါသည်။

စတင်ခြင်း & အဖွဲ့ဝင်ခြင်း
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ခန်း 7 ရက်အပါအဝင် သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်ဖြင့် အခမဲ့စတင်ပါ။ ခရက်ဒစ်ကတ် မလိုအပ်ပါ။

Trainest က မင်းကို ဘယ်လိုစတင်တာလဲ။
1. သင်၏ ပထမဆုံး အခမဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်ကို ရယူရန် အမြန်အကဲဖြတ်ပါ။
2. SMS မှတစ်ဆင့် တာဝန်ခံမှုဆိုင်ရာအချက်များ အတွက် သင့်နည်းပြနှင့် ချိတ်ဆက်ရန် သင့်မိုဘိုင်းနံပါတ်ကို ထည့်ပါ။
3. သင်၏နည်းပြသည် သင့်အစီအစဉ်ကို အပြီးသတ်နေစဉ်၊ ချက်ချင်းစတင်ပါ- အစားအသောက်စာရင်းသွင်းပါ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ချခြင်း သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်နေသည့်ဓာတ်ပုံကို ရိုက်ပါ၊ သို့မဟုတ် Trainest Plus စာကြည့်တိုက်ရှိ အခမဲ့လေ့ကျင့်ခန်း 7 ခုကို စမ်းကြည့်ပါ။
4. သင့်ပရိုဂရမ်ရောက်ရှိလာသောအခါ၊ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို လိုက်နာပြီး တည်ငြိမ်သောတိုးတက်မှုကို မြင်တွေ့နိုင်ရန် မှတ်တမ်းကို ဆက်လက်ထားရှိပါ။

အဆင်သင့်ဖြစ်သောအခါ၊ အက်ပ်အတွင်း အဆင့်မြှင့်ပါ-
* Trainest ပရီမီယံ- အကန့်အသတ်မရှိ တိုးတက်သော အစီအစဉ်အပ်ဒိတ်များ၊ တာဝန်ခံမှုများအတွက် စဉ်ဆက်မပြတ် နည်းပြစစ်ဆေးခြင်းများနှင့် နည်းပြရွေးချယ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်း 1,000+ (Trainest Plus အပါအဝင်) အားလုံးပါဝင်သည်) အားလုံးသည် သင့်အား တသမတ်တည်းနှင့် ရလဒ်များမြင်နေစေရန်။
* Trainest Plus - သင့်အား နည်းပြရွေးချယ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်း 1,000+ ကို ဝင်ရောက်ခွင့် ပေးသည်၊ ထို့ကြောင့် သင်သည် သင့်ကိုယ်ပိုင် အရှိန်အဟုန်ဖြင့် လေ့ကျင့်နိုင်ပြီး သင့်ပန်းတိုင်များဆီသို့ ဆက်သွားရန်။

စာရင်းသွင်းမှုနှင့် စည်းမျဥ်းစည်းကမ်းများ                                                          
Trainest သည် အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်သည်။ အချို့သောဝန်ဆောင်မှုများသည် Trainest Plus သို့မဟုတ် Trainest Premium (ချန်လှပ်ထားနိုင်သည်၊ အခပေး) လိုအပ်သည်။ ဝယ်ယူမှုအတည်ပြုချက်အရ ငွေပေးချေမှုကို သင်၏ Apple ID တွင် ကောက်ခံပါသည်။ စာရင်းသွင်းမှုများကို လက်ရှိကာလမကုန်ဆုံးမီ အနည်းဆုံး 24 နာရီအတွင်း မပယ်ဖျက်ပါက အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးပါသည်။ လက်ရှိကာလမကုန်ဆုံးမီ 24 နာရီအတွင်း သင့်အကောင့်ကို သက်တမ်းတိုးရန်အတွက် ကောက်ခံမည်ဖြစ်ပါသည်။ သင်၏ App Store အကောင့်ဆက်တင်များတွင် အချိန်မရွေး စီမံခန့်ခွဲ သို့မဟုတ် ပယ်ဖျက်ပါ။ စျေးနှုန်းများကို အက်ပ်တွင် ပြသထားပြီး သက်ဆိုင်ရာ အခွန်များ ပါဝင်နိုင်သည်။ ဝယ်ယူခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းများနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ (အက်ပ်တွင်ရနိုင်သော) ကို သဘောတူပါသည်။