TDEE Calculator & Tracker

TDEE கால்குலேட்டர் & ட்ராக்கரைப் பயன்படுத்துவதற்கு எளிதாக உங்கள் TDEE (மொத்த தினசரி ஆற்றல் செலவு) கண்டுபிடித்து கண்காணிக்கவும்.

TDEE எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது -------------------------------
மொத்த தினசரி ஆற்றல் செலவு என்பது ஒரு நாளில் உங்கள் உடல் எரிக்கும் மொத்த கலோரிகளின் எண்ணிக்கை.

எரிந்த கலோரிகள் உங்கள் தினசரி கலோரி அளவை விட அதிகமாக இருந்தால், நீங்கள் எடை இழக்க நேரிடும்.

எரிந்த கலோரிகள் உங்கள் தினசரி கலோரி அளவை விட குறைவாக இருந்தால், நீங்கள் எடை அதிகரிப்பீர்கள்.

உங்கள் எரிந்த கலோரிகள் உங்கள் தினசரி கலோரி உட்கொள்ளலுக்கு சமமாக இருந்தால், உங்கள் எடையை நீங்கள் பராமரிப்பீர்கள்.

இந்த TDEE கால்குலேட்டர் எப்படி வேலை செய்கிறது -------------------------------
மெட்ரிக் அல்லது இம்பீரியல் அளவீடுகளில் உங்கள் தகவலை உள்ளிடவும்.

உங்கள் தகவலை உள்ளிடும்போது முடிவுகள் தானாகவே கணக்கிடப்படும்.

அம்சங்கள் ---------------------------------

★ இலக்கு TDEE & புள்ளியியல் - புதியது!
தினசரி ஆற்றல் செலவின இலக்கை நிர்ணயிப்பது பல்வேறு புள்ளிவிவரங்களை செயல்படுத்தும்:
√ உங்கள் இலக்கில் % முன்னேற்றம்
√ பி.எம்.ஆர்
√ ஆர்.எம்.ஆர்
√ சராசரி TDEE
√ கூடுதல் சார்ட்டிங் தகவல்

★ TDEE கால்குலேட்டர் பதிவு & கண்காணிப்பு
அனைத்து முடிவுகளும் பின்னர் மதிப்பாய்வுக்காக கண்காணிப்பு நாட்குறிப்பில் உள்நுழையலாம். பொதுவான குறிப்புகள், தேதி, நேரம் மற்றும் ஐகான்கள் ஒவ்வொரு பதிவிற்கும் பயன்படுத்தப்படலாம். எல்லா முடிவுகளையும் திருத்தலாம்.

★ கையேடு கணக்கீடு தகவல்
உங்கள் தினசரி ஆற்றல் செலவினங்களை எவ்வாறு கைமுறையாகக் கணக்கிடுவது என்பது குறித்த பொதுவான தகவல்களும் வழிமுறைகளும் இதில் அடங்கும்.

★ லைட் & டார்க் ஆப் தீம் தேர்வு
உங்கள் பார்வைக்காக இரண்டு வெவ்வேறு ஆப் தீம்களுக்கு இடையே தேர்ந்தெடுக்கும் விருப்பத்தை நாங்கள் சேர்த்துள்ளோம்.

★ இம்பீரியல் அல்லது மெட்ரிக் அளவீட்டு அமைப்பு
எண்களை பவுண்டுகள் அல்லது கிலோகிராம்களில் உள்ளீடு செய்யலாம். முடிவுகள் எப்போதும் கலோரிகளில் இருக்கும்.

★ கடந்த உள்ளீடுகளைத் திருத்தவும்
பயனுள்ளது கடந்த முடிவு உள்ளீட்டின் தேதி அல்லது நேரம், கணக்கிடப்பட்ட முடிவு, படம் அல்லது ஜர்னல் ஆகியவற்றை மாற்ற வேண்டும். உங்கள் பதிவுப் பட்டியல் பக்கத்திற்குச் சென்று திருத்து என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

★ வரலாறு கண்காணிப்பு பதிவு
இங்குதான் எங்கள் TDEE கால்குலேட்டரின் மந்திரம் உண்மையில் ஒளிர்கிறது! பட்டியல், காலண்டர் அல்லது விளக்கப்படம் ஆகியவற்றில் உங்களின் கடந்தகால பதிவுகள் அனைத்தையும் காண்க. பட்டியலிலிருந்து கடந்த உள்ளீடுகளை நீங்கள் திருத்தலாம். எங்களின் மேம்பட்ட விளக்கப்படக் கட்டுப்பாடு, முடிவுகளைப் பெரிதாக்குவதற்கு உங்களை அனுமதிக்கிறது.

இந்த TDEE கால்குலேட்டர் ஒரு நாளைக்கு எத்தனை கலோரிகளை எரிக்கிறது என்பதைக் கண்டறியும் ஒரு சிறந்த கருவியாகும்.

எங்கள் பயன்பாடுகளை எளிமையாகவும் பயன்படுத்த எளிதாகவும் வைத்திருக்க விரும்புகிறோம் என்றாலும், புதிய அம்சங்கள் எப்போதும் கூடுதலாக இருக்கும்! உங்களிடம் யோசனை அல்லது அம்ச கோரிக்கை இருந்தால், எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்!